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방광염 증상
방광염은 세균에 의해 방광에 염증이 발생하는 것을 말합니다. 요도가 짧은 여성에게 자주 나타나지만 남성에게도 발생할 수 있습니다.
방광염의 증상은 다양합니다. 소변을 자주 보거나 자주 소변을 보고 싶다는 생각이 들고, 소변을 보는 동안 타는 듯한 더부룩한 느낌이 들 수 있습니다. 또한, 아랫배, 골반 부위에 통증이 있을 수 있고 불편감을 느낄 수 있습니다. 소변이 탁하거나 악취가 날 수 있으며 심한 경우 혈뇨가 보입니다.
악성 방광염은 불안감, 피로감 또는 미열이 날 수 있습니다. 방광염은 폐경 이후 여성이 더욱 취약할 수 있는데, 에스트로겐 수치가 떨어지면서 요도의 내막이 얇아지고 감염의 가능성이 커지기 때문입니다. 임산부의 경우도 방광염에 걸릴 가능성이 큽니다. 또한, 방광암에 걸린 환자가 방사선 치료를 받은 것이 원인이 되어 발생하기도 합니다.
가벼운 방광염 증상은 며칠 이내 자연스럽게 좋아집니다. 심한 경우에는 항생제를 처방받는데 약을 복용하면 빠르게 좋아질 수 있습니다. 고령자나 당뇨병이 있는 사람들은 방광염을 방치할 경우 합병증의 우려가 크기 때문에 적절한 치료를 받아야 합니다. 일반 사람들도 방광염이 발생하면 또다시 재발할 가능성이 크기 때문에 적극적으로 치료하시길 권해 드립니다.
방광염 예방
방광염을 예방하려면 요로감염의 발생의 위험을 줄여야 합니다. 물을 수시로 마셔서 박테리아를 배출해야 하고 위생이 중요하기 때문에 신체 청결을 유지하고 항문 부위에서 요도로 세균이 유입되지 않도록 조심해야 합니다.
가능한 소변을 규칙적으로 보려고 노력하고 소변을 참으면 안됩니다. 소변을 참으면 요로에서 박테리아가 증식할 수 있습니다. 면 속옷 선택해서 세균 증식의 위험을 막고 꽉 조이는 바지 등 자극을 줄 수 있는 옷은 피해야 합니다.
과도한 여성 청결제 사용도 좋지 않습니다. 매운 음식, 카페인, 알코올, 탄산 음료 등은 방광을 자극해서 방광염에 걸릴 확률이 높아지므로 조절하시는 것이 좋습니다.
방광염을 예방하는 데 도움이 되는 음식
물: 방광염에는 물이 가장 중요합니다. 물을 많이 마시면 방광염 치료와 예방에 도움이 됩니다. 충분한 수분 섭취는 요로에서 박테리아를 배출하고 소변을 희석하여 방광에 대한 자극을 줄여 줍니다.
코코넛 워터: 코코넛 워터는 수분을 공급해서 신체 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있는 전해질을 함유하고 있습니다.
허브 차: 캐모마일이나 생강차와 같은 허브 차는 진정 작용을 합니다.
크랜베리: 크랜베리는 박테리아가 요로의 벽에 붙는 것을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 설탕이 첨가되지 않은 크랜베리 주스나 보충제를 선택해서 섭취하는 것도 도움이 됩니다.
블루베리: 크랜베리처럼 블루베리도 박테리아의 부착을 억제함으로써 방광염을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
사과: 사과는 소화기관의 건강에 도움이 되는 가용성 섬유의 한 종류인 펙틴을 포함하고 있습니다.
플레인 요거트: 플레인 요거트 속에 함유된 프로바이오틱스는 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 일부 연구에서 특정 활생균이 요로에 있는 유익한 박테리아를 도와 방광염의 위험을 줄일 수 있다고 밝혔습니다.
마늘: 마늘 요로 건강에 좋은 천연 항균 성분을 가지고 있습니다.
기름기 적은 단백질: 단백질은 조직 복구와 면역 체계 기능에 중요한 역할을 하기 때문에 닭고기, 생선, 두부와 같이 기름기 적은 단백질을 골라서 섭취하는 것이 좋습니다.
건강한 지방: 아보카도, 견과류, 올리브 오일과 같이 건강한 지방을 함유한 식품은 염증 감소와 면역 기능을 지원하는 데 도움을 줄 수 있습니다.