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유행성 결막염
물놀이가 잦은 여름철에는 바이러스성 눈병에 걸리기 쉽습니다. 덥고 습한 날씨가 바이러스 증식을 부추기고 물놀이 장소에 모인 많은 사람들은 감염에 노출됩니다. 그래서 결막염에 걸리기 쉬운데 이번에는 결막염의 구체적인 증상과 치료법, 결막염에 좋은 음식까지 모두 알아보겠습니다.
유행성 결막염은 결막이 아데노바이러스에 감염이 되어 발생합니다. 가장 흔하게 볼 수 있는 증상은 충혈이고 이 밖에도 눈곱, 부종, 이물감, 눈부심 등의 증상이 있습니다. 처음 바이러스에 감염된 이후부터 4일에서 10일 정도 후에 증상이 나타나는데 초기에는 자신이 감염되었는지 모르기 때문에 다른 사람들에게 바이러스를 전파하기 쉽습니다. 유행성 결막염은 먼저 한쪽 눈에 발생하고 며칠 후에 다른 한쪽도 감염되며 치료하는데 2~3주 걸립니다.
여름철은 특성상 바이러스가 증식되기 쉬워서 유행성 결막염의 원인인 아데노바이러스 외에도 엔테로바이러스에 감염 될 수도 있습니다. 이 역시 유행성 결막염과 비슷한 증상을 보이는데 출혈을 동반해서 급성 출혈성 결막염이라고 하며 흔히 말하는 아폴로 눈병을 말합니다. 급성 출혈성 결막염은 바이러스가 결막까지만 침범해서 유행성 결막염 보다 1~2주 정도 빨리 나을 수 있습니다.
여름철 눈 질환을 예방하는 방법
누구나 아는 방법이지만 눈병에 걸리지 않으려면 개인 위생을 철저히 해야 합니다. 오염된 손으로 눈을 비비지 않고 항상 비누와 물로 깨끗이 씻어야 합니다. 눈 주위도 청결을 유지해야 하기 때문에 얼굴도 깨끗이 해야 합니다.
유행성 결막염은 잠복기가 있어서 누가 결막염에 걸렸는지 모르기 때문에 수건은 함께 쓰지 않는 것이 좋습니다. 수건뿐 아니라 각자 개인의 물건을 사용하는 것이 안전합니다. 어쩔 수 없이 대중교통이나 휴양지, 사무실 등 사람이 많이 모이는 곳에 가면 특별히 더 조심하고 개인위생을 철저하게 해야 합니다.
외출 후에는 가장 먼저 손부터 씻고 생활합니다. 만일 자신이 유행성 결막염에 걸렸다면 타인을 위해서 사람이 많은 곳에 가지 않습니다. 눈 건강에 좋은 음식, 염증 완화에 좋은 음식을 섭취해서 빠른 회복을 돕습니다.
여름철에는 강한 자외선이 눈의 건강을 해칠 수 있습니다. 자외선에 오래 노출되면 백내장, 황반변성 등 노화와 관련된 질환이 발생할 위험이 높습니다. 따라서 모자나 선글라스를 이용해서 눈을 보호해야 합니다. 모자는 챙이 넓어서 눈을 충분히 가려주는 것이 좋으며 선글라스는 렌즈의 농도가 75~80% 정도인 것이 좋습니다. 양산을 쓰는 것도 하나의 방법이니 양산을 휴대하는 습관을 가지면 좋습니다.
실내에서 활동하는 경우에는 에어컨이 실내 공기를 건조하게 만들고 에어컨이나 선풍기 바람에 먼지가 공기중에 떠다니면서 알레르기성 결막염이 발생할 수 있습니다. 따라서 에어컨 바람을 등지고 앉거나 에어컨 필터 청소를 주기적으로 하고 환기를 자주 시켜줍니다.
결막염에 좋음 음식
유행성 결막염이나 아폴로 눈병에 걸렸다면 항염증 성분과 항산화제 성분이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 항염증 성분이 풍부한 음식은 마늘, 양파, 브로콜리, 오메가 3 지방산을 함유하고 있는 생선류 등입니다. 강황, 견과류도 좋습니다. 녹차와 국화차도 결막염에 좋은데 국화차를 마시거나 국화 달인 물로 눈을 씻어 내면 염증을 줄이는데 효과가 있습니다.
항산화 성분이 풍부한 음식은 과일, 채소, 통곡물 등이며 시금치, 케일처럼 잎이 많은 채소는 염증도 줄여주고 눈 건강에 꼭 필요한 루테인과 제아잔틴이 풍부해서 항산화 작용을 합니다. 당근, 고구마, 블루베리, 오렌지에는 눈 건강에 도움이 되는 베타카로틴 성분, 비타민C, 비타민E가 풍부합니다.
감자도 해독작용을 하기 때문에 눈 염증에 좋은데 감자를 갈아서 눈 위에 얹으면 눈병으로 인한 눈곱이 효과가 있는 것으로 알려졌습니다. 블루베리의 안토시아닌 성분은 눈의 피로, 안구건조증, 눈병 예방에 좋습니다. 검은콩도 눈 건강에 좋은 음식으로 유명합니다. 검은콩에는 안토시아닌은 물론 로돕신이라는 성분이 있어 사물이 잘 보이게 하는 기능을 도와줍니다.