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역류성 식도염에 좋지 않은 음식

태리미 2023. 9. 9. 13:44

역류성 식도염 증상

역류성 식도염은 위산이나 위 내용물이 식도로 역류하여 식도의 내벽을 손상시키는 상태를 가리킵니다. 위장의 아래쪽에 위치한 위식도 경계 부위는 평소에 닫혀있는데, 이곳이 손상되어 위산이나 내용물이 식도로 역류하는 것입니다. 역류성 식도염의 주요 증상은 다음과 같습니다:

<역류성 식도염 증상>

1. 가슴에 타는 듯한 통증이 느껴진다.

2. 식사 중이거나 식사 후에도 통증이 있다.

3. 염증과 함께 식도 내벽이 손상되어 가슴 쓰림, 답답함을 느낀다.

4. 위산이 역류해서 신물이 넘어온다.

5. 목에 이물질이 걸린듯한 느낌이 든다.

6. 목소리가 변화한다.

7. 위식도 불쾌감으로 잠을 설친다.

역류성 식도염은 하부식도 근육이 약하거나 손상되어 위산이 식도로 역류합니다. 그 원인으로는 과체중으로 복부비만이 있을 경우, 임신으로 자연스럽게 복부압력이 높아질 경우, 음식물이 소화도 되지 않은 상태에서 버릇처럼 눕는 경우 등이 있습니다.

알코올이나 탄산음료, 흡연 역시 역류성 식도염을 발생시키거나 악화시키는 원인입니다. 음식 중에는 고지방, 고단백질 식사, 초콜릿, 커피 등이 음식물의 역류를 악화시킬 수 있습니다.

일반적으로 생활습관이나 비만 같은 특정 원인이 작용하기 때문에 역류성 식도염의 치료는 약물치료와 함께 다이어트, 운동, 생활 습관 개선 등이 필요하며 경우에 따라서는 수술이 필요할 수도 있습니다.

역류성 식도염은 한 번 발생하면 재발하기 쉽기 때문에 증상이 나타났으면 원인을 제거해야 재발하지 않습니다. 역류성 식도염의 재발을 막기 위한 방법으로는 식사 후에 바로 눕지 말고 앉거나 서는 등 활동을 해야 합니다. 헤드 쪽을 높여서 자는 것도 도움이 됩니다. 고지방 음식이나 알코올 섭취 등 역류를 일으키기 쉬운 음식은 자제하는 것이 좋습니다.

전문의의 지시에 따라 위산을 중화시키는 프로튼 펌프 억제제(PPIs)와 H2 수용체 안타고니스트 등의 약물을 복용하면 위산의 양을 줄여서 증상을 완화시킬 수 있습니다. 약물 치료나 생활 습관을 개선해도 효과가 없는 심각한 상황이라면 하부식도괄약근을 강화하거나 위의 위치를 조정하는 등 수술이 필요합니다.

역류성 식도염의 재발과 합병증 예방

염증 상태가 오래 지속되면 암으로 발전하는 것은 대부분의 질환이 똑같습니다. 역류성 식도염이 비교적 가벼운 질환이라고 생각해서 치료도 안 받고 생활습관도 개선하지 않는다면 만성 염증이 지속되고 식도암이나 합병증의 위험이 따릅니다. 따라서 정기적인 검사로 상태를 면밀하게 관찰할 필요가 있습니다.

역류성 식도염을 관리하고 예방하기 위해서는 다음과 같은 생활습관이 필요합니다.

1. 식사는 소량으로 자주 섭취하는 것이 좋습니다. 과식을 하면 복부압력이 증가해서 역류가 발생할 수 있습니다.

2. 식사 후에는 바로 누워있지 말고, 적어도 2~3시간 동안은 활동하는 것이 좋습니다.

3. 과일, 야채, 식이섬유, 저지방 유제품, 삶은 고기 등의 식사를 위주로 합니다.

4. 역류성 식도염의 원인이 되는 비만을 조심하고 건강한 체중을 유지하려고 노력합니다.

5. 흡연은 식도의 근육을 약화시켜서 역류를 일으킬 수 있으니 금연을 권해드립니다.

6. 역류성 식도염 역시 스트레스가 원인으로 작용할 수 있습니다. 스트레스를 피하거나 관리하는 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.

7. 식사 중에 너무 많은 양의 물을 섭취하면 복부압력이 증가할 수 있으므로 주의해야 합니다.

8. 침을 잘 삼키면 위산을 제어하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 전문의에게 조언을 얻어 실행해 보는 것이 좋겠습니다.

9. 섬유질이 많은 포도, 바나나, 오트밀 등의 식품은 역류성 식도염에 좋은 음식입니다. 다양한 죽으로 소화를 용이하게 하 거나 카모마일 같은 허브차를 섭취해 진정작용을 하면 역류를 완화하는 데 도움이 됩니다.