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위궤양이 발생하는 원인
위궤양은 위 점막에 상처가 생겨 근육층까지 손상을 입어 통증이 나타나는 질환입니다. 주원인은 아스피린, 이부프로펜, 나프록센 등 진통제를 자주 혹은 장기간 섭취해서 위 속을 자극하는 경우입니다. 또한, 헬리코박터파이로리균에 감염된 경우도 위궤양이 생길 수 있는데 이 박테리아는 위 점막 하부를 약화시켜서 위산에 의해 손상을 입힙니다.
과음, 흡연, 스트레스 등도 위를 자극해서 위점막이 위산에 상처를 입게 합니다. 유전적인 요인과 연령도 영향을 미치는데, 고령일수록 위궤양에 걸릴 확률이 높습니다. 가장 흔한 증상은 가운데나 윗배가 쓰리거나 타는 듯한 통증입니다. 통증은 나타났다 사라졌다를 반복하며 제산제를 복용하면 일시적으로 완화될 수 있습니다.
위궤양이 있는 사람들은 팽만감, 비정상적인 트림, 또는 식사 후 불쾌함, 통증 등이 생길 수 있습니다. 메스꺼움과 구토, 식욕 감퇴와 체중감소 등이 나타날 수도 있습니다. 치료를 위해서는 위내시경 검사로 안에 궤양이 있는지를 알아보고. 헬리코박터 파일로리에 감염됐는지 알아보기 위한 조직검사를 할 수도 있습니다.
위궤양은 대부분 시간이 지나면 저절로 낫거나 위산분비억제제와 점막보호제 등을 4~8주간 복용하면 좋아집니다. 하지만 헬리코박터 파일로리균에 의해 위궤양이 발생했다면 제대로 치료를 하지 않으면 재발하기 쉬우니 항생제와 위산분비억제제를 1~2주 정도 꾸준히 복용하는 것이 좋습니다.
위궤양 관리 방법
위산을 줄이기 위한 억제제나 헬리코박터 파이로리균의 감염 치료를 위해 항생제를 처방받았다면 지시에 따라 일정 기간 동안 약을 복용하는 것이 좋습니다. 항생제를 1주일 이상 복용한 후에 성공적으로 제거되었는지 꼭 확인해 봐야 합니다.
위궤양에는 속이 편안한 음식, 부드러운 음식을 위주로 섭취하되 균형 잡힌 식사를 해야 합니다. 증상을 악화시킬 수 있는 맵고 짜고 지방이 많은 음식, 산성 식품을 피하고 기름기가 적은 단백질, 통곡물, 과일 및 야채를 선택해서 자주 조금씩 식사를 하되 여러 번 씹어서 삼켜야 위에 부담을 줄일 수 있습니다.
만성적인 스트레스는 위궤양을 발생시키거나 악화시킬 수 있습니다. 명상, 심호흡, 스트레칭 등 마음을 편안하게 하려고 노력해야 합니다. 흡연과 과도한 알코올 섭취는 위벽을 자극하고 치료를 방해합니다. 따라서 금연과 금주를 생활화합니다. 규칙적으로 운동하고 충분한 수면을 취하는 등 건강한 생활습관을 유지하는 것이 좋습니다.
비만은 위궤양에도 악영향을 미칠 수 있으니 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 위 통증이 심해지거나 구토, 검은색 배변 또는 체중 감소 등 증상이 악화되는 것 같다면 즉시 전문가를 찾아 검사를 받아야 합니다.
식이요법
위와 관련된 질환은 모두 음식과 연관이 있습니다. 따라서 위궤양을 치료할 때 위가 편해지는 식단으로 구성해야 합니다. 위염, 위궤양 모두 고섬유질 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 섬유질이 풍부한 곡물, 과일 및 야채를 많이 섭취하면 소화를 촉진하고 변비에 도움을 줄 수 있습니다. 통밀, 현미, 귀리 등의 통곡물과 다양한 과일, 야채를 섭취해야 합니다. 만일 섬유질을 먹고 소화에 어려움을 느꼈다면 익혀서 먹는 것도 괜찮습니다.
껍질 벗긴 닭고기, 생선, 두부, 콩류, 저지방 유제품 등은 단백질 공급원이면서도 위를 자극하지 않습니다. 고기류는 소화를 방해하는 기름기를 제거하고 살코기 위주로 섭취하는 것이 좋습니다. 아보카도, 견과류, 씨앗류, 올리브 오일 등 건강한 지방을 함유한 식품은 위를 진정시킬 수 있습니다.
채소는 소화하기 쉬운 형태로 조리하고 감귤류와 같은 산성 과일은 증상을 악화시킬 수 있으니 조심해야 합니다. 과일 뿐 아니라 산성식품은 위를 자극할 수 있기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 토마토, 커피, 탄산음료 등은 섭취를 제한하는 것이 좋습니다.
바나나는 속을 편안하게 만드는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 위궤양이 호전될 수 있는 천연 성분을 함유하고 있습니다. 유산균이 풍부한 저지방 요구르트를 섭취하면 위장 건강에 도움이 되고 소화에도 좋습니다.
예로부터 속이 안 좋거나 술을 많이 마신 다음날에 위를 보호하기 위해 꿀물을 먹었습니다. 꿀은 항균 및 항염증 작용을 합니다. 따뜻한 물이나 허브 차에 꿀을 넣어 마시면 위를 진정시킬 수 있습니다. 카모마일, 감초 등 허브차는 소화기 계통을 진정시키는 것으로 알려져 있습니다.
카페인이 함유된 식품과 알코올은 위산분비를 증가시키고 위를 자극하기 때문에 줄이거나 피하는 것이 좋습니다. 매운 음식과 튀긴 음식도 위를 자극하거나 소화를 방해합니다. 당이 많이 함유된 식품은 염증의 원인이 될 수 있으니 섭취를 줄여야 합니다. 인스턴트 음식은 주로 자극적이거나 화학성분이 많아서 위궤양에 좋지 않습니다.