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전염성이 강한 유행성 결막염
유행성 결막염은 바이러스성 질환으로 눈의 흰 부분을 덮고 있는 눈꺼풀 안쪽 막이 감염되는 것을 말합니다. 전염성이 높아서 한번 발병이 시작되면 순식간에 퍼질 수 있습니다. 주로 초여름에서 가을까지 발생하는데, 원인이 되는 바이러스에 따라서 유행성 각결막염과 급성 출혈성 결막염으로 나눌 수 있습니다.
일반적으로 많이 발생하는 유형은 유향성 각결막염으로 호흡기 감염을 일으키는 아데노바이러스가 주원인입니다. 급성 출혈성 결막염은 엔테로바이러스가 원인이며 흔히 아폴로 눈병이라고 부릅니다. 유행성 각결막염은 약 1주일 정도 잠복기를 거친 후에 한쪽 눈에 증상이 나타나고 며칠 후 반대쪽 눈에도 증상이 생길 수 있습니다.
일단 발병하면 충혈, 눈물, 눈곱, 이물감 등이 나타나며, 바이러스가 코나 상기도의 점막을 침범하였을 때는 콧물, 가래, 기침이 발생할 수 있습니다. 급성 출혈성 결막염은 흰자위에 출혈이 생기면서 점차 커지지만 회복이 빠른 것이 특징입니다.
유행성 결막염은 전염성이 높아서 감염된 사람과 직접 접촉하거나 분비물이 묻은 물체를 만짐으로써 전염될 수 있습니다. 바이러스의 특성상 변이를 일으키기 때문에 항생제 효과는 기대하기 어렵고 소염제를 쓰거나 냉찜질을 합니다. 대부분 감염 1~2주 내 이내에 저절로 해결되지만 불편함을 완화하기 위해서 안약을 처방받을 수 있습니다. 만약에 심한 통증이 있거나 시력 변화 등 증상이 악화되는 것 같다면 즉시 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.
유행성 결막염에 감염됐다면 눈을 만지거나 비비지 말고 손을 자주 씻으며, 수건을 따로 사용하고 사용한 수건과 침구는 뜨거운 물로 세탁합니다. 눈 분비물을 젖은 휴지로 닦고 화장이나 렌즈 사용을 하지 않습니다. 안약도 눈과 거리감을 두고 사용하며 다른 사람과 공유하지 않습니다.
전염성이 강한 질환이니 만큼 감염되지 않도록 조심하고 내가 감염된 경우 사람이 많이 모이는 곳에는 가지 않아야 합니다. 또한, 내가 사용한 물건이나 문 손잡이 등을 깨끗이 닦고 수건을 따로 쓰는 등 타인에게 피해가 가지 않도록 조심해야 합니다.
예방을 위한 생활수칙
● 손을 비누로 깨끗이 씻는 등 위생을 철저히 한다.
●손으로 눈을 만지지 않는다.
●감염된 사람과의 접촉을 되도록 피한다.
●발병한 사람이 있으면 수건과 침구를 따로 쓴다.
●수영장, 공공시설 등 사람들이 많이 모이는 장소를 피한다.
●물놀이 시에는 물안경을 꼭 쓰고 렌즈는 사용하지 않는다.
유행성 결막염에 좋은 음식
영양소가 풍부한 식단은 떨어진 면역력을 강화하여 효과적으로 감염을 이겨내도록 도와줍니다. 일반적으로 유행성 결막염에 좋은 음식은 눈 건강에 도움이 되는 비타민A를 함유한 식품과 항염증, 항산화 작용을 하는 음식들입니다. 음식과 함께 성분을 성분을 하나씩 살펴보면 다음과 같습니다.
비타민 A는 시력이 좋아지고 눈 건강을 유지하는데 필수 영양소입니다. 비타민 A가 풍부한 음식은 당근, 고구마, 시금치, 케일 등 녹색잎채소입니다.
비타민 C는 염증으로 인한 산화적 손상으로부터 눈을 보호합니다. 오렌지, 자몽 등의 감귤류, 딸기, 피망, 브로콜리 등을 추천하지만 대부분의 과일과 야채에도 비타민 C가 풍부하게 들어있기 때문에 다양하게 섭취하면 됩니다.
비타민 E는 눈의 세포를 보호해 눈이 손상되는 것을 예방하는데 도움을 줍니다. 아몬드, 해바라기씨 등의 견과류와 씨앗류, 시금치, 브로콜리 등에 많습니다.
아연은 눈 건강을 유지하는 데 꼭 필요한 미네랄입니다. 해산물에 많은데 그중에도 굴에 풍부하며 견과류, 콩 등에도 포함되어 있습니다.
오메가 3 지방산은 건강한 지방이라고 불리며 항염증 성분을 가지고 있습니다. 연어, 고등어, 정어리 같은 생선류와 아마 씨, 치아 씨, 호두 등의 씨앗류, 견과류에 많으며 전반적인 눈 건강을 돕습니다.
루테인과 제아잔틴 성분은 눈의 면역력을 높이고 노화에 따른 위험을 줄이는데 도움을 줍니다. 주로 시금치, 케일과 같이 잎이 많은 채소에 함유되어 있습니다.
적절한 수분 공급은 눈의 습도를 유지해 줍니다. 하루 종일 다양한 형태의 수분을 공급해서 눈 건강을 포함한 전반적인 건강을 유지하는 것이 중요합니다.