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이명이 생기는 이유
이명은 아무 소리가 나지 않는 상태임에도 귀속에서 소리가 들리는 것을 말합니다. '윙윙' 소리가 나거나 '삐이' 하는 신호음 소리 혹은 여러 가지 소리가 들릴 수 있습니다. 이명의 원인은 정확히 밝혀지지 않았지만 일반적인 원인은 다음과 같습니다.
노화에 따른 청력 이상 : 나이가 들면서 신체 기능이 노화가 되고 귓속의 기능이 떨어져서 이명을 일으킬 수 있습니다.
소음노출 : 시끄러운 소음에 끌리거나 예측하지 못한 노출은 뇌에 소리 신호를 전달하는 역할을 하는 세포를 손상시킬 수 있습니다. 이 손상으로 이명이 발생할 수 있습니다.
귀지 : 보통 귀지는 인위적으로 빼지 않아도 된다고 하지만 비정상적으로 막히면 소리가 전도되어 이명이 발생할 수 있습니다.
부비동 감염 : 부비동의 감염은 귀의 염증을 일으켜서 청각의 정상적인 기능에 영향을 미쳐 이명을 생길 수 있습니다.
항생제, 소염제, 아스피린 등 약물 부작용 : 항생제, 소염제, 아스피린 등의 화학약품 부작용으로 청력을 손상시키고 이명을 일으킬 수 있습니다.
머리 또는 목 부상 : 외부의 부상으로 머리와 목을 다친 경우에도 귀에 영향을 미칠 수 있습니다.
메니에르 병 : 명확한 원인은 없지만 귀속에 균형을 담당하는 전정계 기능이 문제를 일으켜서 균형을 이루지 못해 발생하는 것으로 추정됩니다.
턱관절 질환 및 특정 혈관 질환 : 턱관절이나 혈액 순환기 문제에 의해 영향을 받아서 이명이 발생할 수 있습니다.
스트레스 : 직접적인 이명의 원인은 아니지만 영향을 받을 수는 있습니다.
근육 경련 : 무의식적인 근육 결로가 이명으로 인식되는 소리를 유발할 수 있습니다.
신경학적 이명 : 뇌 속에 소리를 지각하게 할 수 있는 신경학적 상태와 관련이 있을 수 있습니다.
이명의 강도와 지속 기간은 다를 수 있으며 개인의 삶에 미치는 영향도 다릅니다. 하지만 삶의 질이 떨어지는 것은 확실하기 때문에 전문기관을 찾아 원인을 찾고 치료하는 것이 좋습니다.
메니에르병
메니에르병은 배우 한지민 씨가 앓고 있다고 밝히면서 주목을 받았습니다. 생각보다 많은 사람들이 메니에르병으로 고통을 받고 있는데, 빙빙 도는 듯한 현기증과 귀속이 꽉 찬 느낌이 드는 이충만감, 이명, 난청, 메스꺼움, 구토, 균형 유지의 어려움을 겪을 수 있습니다. 메니에르에 따른 이명은 윙윙거리는 소리, 포효와 같은 소리 등 다양한 소리가 들립니다.
이렇게 발생한 이명은 일정할 수도 있고 발병 시에 나타날 수도 있습니다. 메니에르의 정확한 원인은 알려지지 않았지만 내림프액의 흡수 장애로 내림프 수종이 생겨서 발병할 수 있습니다. 혹은 자가면역 반응, 유전적인 요인과 체내 나트륨이 축적되는 경우, 전신 대사 장애, 갑상선 기능 저하증 등에 의해 발생할 수 있습니다.
발병 초기에는 회전성 어지럼등 등 격렬한 증상으로 나타나고 오심, 구토를 동반하며 20~30분 내지 수시간 동안 지속됩니다. 이명의 정도는 변동이 심합니다. 하지만 메니에르병은 발병 초기에 환자의 약 80%가 자연적으로 치유될 수 있습니다.
메니에르병의 치료는 개인의 발작 주기, 강도, 난청의 정도, 양측성 여부에 따라 달라질 수 있습니다. 또한, 급성, 만성에 따라 접근 방법을 달리 하는데, 일반적으로 베타-히스티딘과 이뇨제 처방이 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 일부 체액 불균형 또는 내부의 기관의 문제를 해결하기 위해 수술을 결정할 수도 있습니다.
메니에르병을 관리하는 것은 현기증, 이명 등 증상을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 메니에르병이 발생했다면 스트레스, 과로, 육체적 피로를 조심하고 숙면을 취해야 합니다. 식단도 하루에 1,500에서 2,000mg 이하의 저나트륨 식단으로 구성해야 합니다.
특히 나트륨이 많은 음식, 통조림, 패스트푸드, 카페인, 알코올, 초콜릿 등과 화학성분이 많은 음식은 메니에르의 증상을 악화시킬 수 있으니 피하는 것이 좋습니다. 수분은 신체 균형 유지에 필요하기 때문에 하루 동안 수분을 충분히 섭취해야 합니다.
메니에르병에 좋은 음식
신선한 과일과 채소들은 체내 나트륨 함량을 낮춰줍니다.또한, 비타민, 미네랄 등이 풍부해서 항산화 작용을 하기 때문에 노화를 막고 영양소도 충분히 공급해 줍니다. 생선, 두부, 콩류 등은 단백질을 공급하고 현미, 퀴노아, 통밀, 귀리와 같은 통곡물은 탄수화물을 공급해서 에너지를 낼 수 있게 해 줍니다.
건강한 지방을 함유한 아보카도, 견과류, 씨앗류, 올리브 오일 등은 귓속 염증을 줄이는데 도움이 됩니다. 특히 마그네슘이 풍부한 음식은 메니에르 증상을 관리하는 데 좋습니다. 마그네슘이 풍부한 음식은 시금치, 아몬드, 땅콩, 곡물, 콩류 등입니다.
바나나, 오렌지, 감자, 시금치, 토마토 등 칼륨이 풍부한 음식은 신체 수분 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다. 카모마일이나 페퍼민트 같은 허브차는 어지럼증에 따른 구토나 스트레스를 진정시킬 수 있고 휴식과 소화에 도움을 될 수 있습니다.